Как проверить, сколько шагов вы сделали на iPhone

Вы когда-нибудь задумывались, сколько шагов вы делаете за день? Отслеживание ежедневного количества шагов поможет вам сохранять мотивацию и достигать поставленных целей в фитнесе. К счастью, если у вас есть iPhone, у вас есть доступ к встроенной функции под названием «Здоровье» приложение, которое поможет вам отслеживать ваши шаги и многое другое. В этой записи блога мы рассмотрим, как проверить, сколько шагов вы сделали на iPhone с помощью приложения «Здоровье». Мы предоставим вам пошаговые инструкции. по использованию этой функции, а также некоторые дополнительные советы и рекомендации, которые помогут максимально эффективно использовать ее.

Видеоурок:

Почему вам нужно проверить, сколько шагов вы сделали

Проверка количества шагов, которые вы сделали, может быть невероятно полезной по нескольким причинам. Вот несколько ключевых преимуществ:

1. Мониторинг фитнеса. Отслеживание количества шагов поможет вам отслеживать ежедневный уровень активности и ставить реалистичные цели в фитнесе. Эта информация может быть особенно ценной, если вы пытаетесь увеличить свою физическую активность или похудеть.

2. Ответственность. Видя, сколько шагов вы сделали, вы можете почувствовать ответственность. Это может мотивировать вас быть более активными и достигать ежедневных целей по шагам, тем самым улучшая общее состояние здоровья и самочувствие.

3. Информация о здоровье. Приложение «Здоровье» на вашем iPhone может предоставить ценную информацию о вашей физической активности, например о количестве пройденных ступенек, пройденном расстоянии и сожженных активных калориях. Эта информация может помочь вам принять обоснованные решения относительно вашего режима тренировок и образа жизни.

Теперь, когда мы понимаем важность проверки количества шагов, давайте углубимся в методы ее выполнения.

Способ 1: через приложение «Здоровье»

Чтобы проверить, сколько шагов вы сделали с помощью приложения «Здоровье», выполните следующие действия:

1. Откройте “Здоровье» на вашем iPhone. Это предустановленное приложение с белым значком, напоминающим сердечко.

2. В нижнем меню нажмите «Просматривать“Вкладка.

3. Прокрутите вниз и выберите “Расстояние ходьбы + бега” из списка категорий.

4. Теперь вы увидите график ежедневной дистанции ходьбы и бега. Чтобы просмотреть количество шагов за определенный день, нажмите на нужную дату.

5. На следующем экране вы найдете подробную информацию о количестве шагов, расстоянии, пройденных пролетах и ​​многом другом.

6. Чтобы просмотреть количество шагов за разную продолжительность, нажмите «День,” “Неделя,” “Месяц,” или “Год” вкладки в верхней части экрана.

Плюсы:
1. Легкий доступ к подробной информации о количестве шагов.
2. Предоставляет дополнительную информацию о вашей физической активности.
3. Позволяет просматривать количество шагов за разную продолжительность времени.

Минусы:
1. Для доступа к информации о количестве шагов может потребоваться некоторая навигация в приложении «Здоровье».
2. Ограниченные возможности настройки просмотра данных о количестве шагов.

Способ 2: использование Siri

Если вы предпочитаете контролировать количество шагов без помощи рук, вы можете использовать Siri, технического блоггера Apple. Вот как:

1. Активируйте Siri, сказав «Привет, Сириили нажав и удерживая кнопку «Домой» на iPhone.

2. Спроси Сири»Сколько шагов я сделал сегодня?“или аналогичный вопрос, связанный с количеством шагов.

3. Siri предоставит голосовой ответ с указанием количества шагов за текущий день.

Плюсы:
1. Быстрый и удобный способ проверить количество шагов.
2. Идеально подходит для ситуаций, когда вы не можете физически получить доступ к своему iPhone.

Минусы:
1. Siri не всегда может точно интерпретировать ваш вопрос или предоставить нужную информацию.
2. Ограниченная возможность просмотра исторических данных о количестве шагов.

Способ 3: через виджет просмотра сегодняшнего дня

Виджет «Просмотр дня» на главном экране вашего iPhone может обеспечить быстрый доступ к различной информации, включая количество шагов. Вот как включить и использовать виджет «Просмотр сегодняшнего дня»:

1. Проведите вправо по главному экрану iPhone, чтобы открыть представление «Сегодня».

2. Прокрутите вниз до нижней части экрана «Сегодня» и нажмите «Редактировать.“

3. Найдите “Здоровье” в списке доступных виджетов и нажмите на зеленый “+“, чтобы добавить его.

4. Нажмите «Сделанный“, чтобы сохранить изменения и выйти из режима редактирования.

5. Теперь вы должны увидеть виджет «Здоровье» в представлении «Сегодня». Он отобразит количество шагов.

6. Чтобы просмотреть более подробную информацию, вы можете нажать на виджет «Здоровье», чтобы запустить приложение «Здоровье».

Плюсы:
1. Удобный доступ к подсчету шагов без открытия приложения «Здоровье».
2. Позволяет настраивать представление «Сегодня» с помощью других виджетов.

Минусы:
1. Ограниченное пространство экрана может привести к сокращению или неполноте информации.
2. Требуется настроить виджет «Просмотр дня» для включения приложения «Здоровье».

Метод 4: использование Fitbit или других приложений для отслеживания фитнеса

Если у вас есть Fitbit или вы используете другие приложения для отслеживания фитнеса, вы можете синхронизировать количество шагов между приложением «Здоровье» и этими внешними устройствами или приложениями. Вот как это сделать с помощью Fitbit:

1. Установите приложение Fitbit на свой iPhone и настройте свое устройство Fitbit.

2. В приложении Fitbit перейдите к «Счет» и выберите свое устройство из списка.

3. Нажмите «Синхронизировать сейчас«, чтобы синхронизировать данные Fitbit с приложением «Здоровье».

4. После синхронизации вы можете открыть приложение «Здоровье», чтобы просмотреть количество шагов Fitbit. Выполните действия, описанные в методе 1, чтобы получить доступ к информации о количестве шагов.

Плюсы:
1. Полная интеграция между устройствами фитнес-трекера и приложением «Здоровье».
2. Включает автоматическую синхронизацию данных о количестве шагов.

Минусы:
1. Требуется наличие совместимого устройства для отслеживания фитнеса или использование поддерживаемого стороннего приложения.
2. Могут потребоваться дополнительные действия по настройке и настройке.

Что делать, если вы не можете проверить количество шагов

Если у вас возникли проблемы с проверкой количества шагов любым из упомянутых выше методов, вот несколько советов по устранению неполадок:

1. Убедитесь, что вы включили подсчет шагов и разрешения на отслеживание фитнеса для приложения «Здоровье» в настройках вашего iPhone.

2. Проверьте, правильно ли работают функции отслеживания движения и фитнеса вашего iPhone. Вы можете сделать это, открыв «Настройки“приложение, выбор”Конфиденциальность,” затем “Движение и фитнес,” и убедиться, что переключатель для “Фитнес-отслеживание” включен.

3. Перезагрузите iPhone и попробуйте снова просмотреть количество шагов.

4. Если вы используете стороннее устройство или приложение для отслеживания фитнеса, убедитесь, что оно совместимо с приложением «Здоровье», а также что необходимые разрешения и параметры синхронизации настроены правильно.

5. Если проблема не устранена, рассмотрите возможность обновления программного обеспечения вашего iPhone до последней версии. Обновления программного обеспечения часто включают исправления ошибок и улучшения производительности.

Бонусные советы

1. Установите цель по шагам. В приложении «Здоровье» вы можете настроить цель по шагам в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и целями. Нажмите на “Просматривать” вкладка и перейдите к “Активность“, чтобы установить желаемую цель по шагам.

2. Используйте соревнования. Приложение «Здоровье» позволяет вам участвовать в соревнованиях с друзьями и семьей, чтобы сохранять мотивацию и достигать поставленных целей. Нажмите на “Просматриватьвкладку ” и выберите “Медицинские записи«Категория, чтобы найти доступные задачи.

3. Включите фоновую синхронизацию. Чтобы обеспечить точные данные о количестве шагов, обязательно включите фоновую синхронизацию для приложений или устройств для отслеживания фитнеса, которые вы используете. Вы можете управлять этим в настройках конфиденциальности вашего iPhone.

5 часто задаваемых вопросов

Вопрос 1. Могу ли я отслеживать шаги на iPhone, на котором нет встроенного счетчика шагов?

О: Да, вы по-прежнему можете отслеживать свои шаги на iPhone, на котором нет встроенного счетчика шагов, с помощью внешних устройств или приложений для отслеживания фитнеса. Многие популярные приложения и устройства могут синхронизировать данные о количестве шагов с приложением «Здоровье».

Вопрос 2. Почему количество шагов не обновляется в приложении «Здоровье»?

О: Если счетчик шагов не обновляется в приложении «Здоровье», попробуйте принудительно закрыть приложение и снова открыть его. Кроме того, убедитесь, что ваше устройство или приложение для отслеживания фитнеса правильно синхронизировано с приложением «Здоровье».

Вопрос 3. Могу ли я экспортировать данные о количестве шагов из приложения «Здоровье»?

О: Да, вы можете экспортировать данные о количестве шагов из приложения «Здоровье». Для этого перейдите в раздел «Данные о здоровьевкладку ” и выберите “Все” категория. Отсюда нажмите “Экспорт” в правом верхнем углу экрана.

Вопрос 4. Точно ли подсчитывается количество шагов в приложении «Здоровье»?

О: Подсчет шагов в приложении «Здоровье» в целом точный, но могут возникать некоторые расхождения в зависимости от различных факторов, таких как точность устройства, калибровка датчика и другие технические ограничения. Всегда полезно сверить количество шагов с другими устройствами или приложениями для получения более точных результатов.

Вопрос 5: Могу ли я настроить отображение количества шагов в приложении «Здоровье»?

О: Хотя вы не можете специально настроить отображение количества шагов, вы можете настроить данные, отображаемые на главной панели приложения «Здоровье». Нажмите на “Данные о здоровьеВкладка “, выберите категорию и нажмите “Редактировать“, чтобы добавить или удалить точки данных с панели мониторинга.

Последние мысли

Отслеживание количества шагов за день — отличный способ сохранять мотивацию и отслеживать общий уровень активности. Благодаря приложению «Здоровье» и встроенным функциям вашего iPhone проверка количества шагов стала еще проще. От непосредственного использования приложения «Здоровье» до интеграции устройств или приложений для отслеживания фитнеса — у вас есть множество вариантов на выбор. Поэкспериментируйте с разными методами и найдите тот, который подойдет вам лучше всего. Помните, что отслеживание ваших шагов — это только начало вашего пути к фитнесу, поэтому продолжайте изучать различные функции и информацию, предоставляемые приложением «Здоровье», для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.