Как проверить еженедельное время экрана на iPhone

В нашем цифровом мире становится все более важно внимательно относиться к экранному времени. С распространением смартфонов и бесконечным количеством приложений и веб-сайтов, борющихся за наше внимание, слишком легко попасть в цифровой вихрь. Однако знание того, сколько времени мы проводим на наших устройствах, может помочь нам найти более здоровый баланс между виртуальным и физическим миром. Если вы хотите сократить время использования экрана по личным причинам или просто интересуетесь ежедневным использованием, знание того, как проверить еженедельное время использования экрана на iPhone, может дать ценную информацию и помочь вам принять обоснованные решения относительно ваших цифровых привычек.

Видеоурок:

Что нужно

Прежде чем мы углубимся в различные методы проверки еженедельного экранного времени на вашем iPhone, важно отметить, что эта функция доступна только в iOS 12 и более поздних версиях. Если на вашем iPhone установлена ​​более старая операционная система, вам потребуется обновить ее до последней версии, чтобы получить доступ к этой функции. Кроме того, убедитесь, что на вашем iPhone включена функция «Экранное время». Чтобы проверить, включена ли она, перейдите в раздел «Настройки“, коснитесь своего Apple ID в верхней части экрана, выберите “Экранное время“, и убедитесь, что он включен.

Что требует вашего внимания?

Чтобы отслеживать еженедельное время использования экрана на iPhone, вам необходимо перейти к настройкам времени экрана. Здесь вы найдете массу информации об использовании вашего устройства, включая количество времени, потраченное на различные приложения, количество полученных уведомлений и даже информацию об общем использовании вашего устройства. Сосредоточив внимание на настройках «Экранного времени», вы сможете получить полное представление о своих цифровых привычках и соответствующим образом адаптировать свое использование. Итак, без лишних слов, давайте рассмотрим различные методы, которые вы можете использовать, чтобы проверить свое еженедельное время использования экрана на iPhone.

Различные методы проверки еженедельного экранного времени на iPhone

Способ 1: использование приложения «Настройки»

Шаг 1: Откройте «Настройки“приложение на вашем iPhone.

Шаг 2: Прокрутите вниз и нажмите «Экранное время“.

Шаг 3. Вам будет представлен обзор вашего ежедневного экранного времени. Чтобы проверить свою еженедельную активность, нажмите «Посмотреть всю активность” вариант.

Шаг 4. На следующем экране вы найдете подробную информацию о времени использования экрана для каждого приложения, а также информацию о срабатываниях и уведомлениях вашего устройства. Прокрутите вниз, чтобы просмотреть время, проведенное перед экраном за неделю.

Плюсы:
– Предоставляет подробную информацию о вашем экранном времени для каждого приложения.
– Позволяет устанавливать ограничения приложений и получать уведомления при их превышении.
– Предлагает информацию о срабатываниях и уведомлениях вашего устройства.

Минусы:
– Требуется ручной переход к настройкам экранного времени.

Способ 2: использование виджета экранного времени

Шаг 1. Проведите пальцем вправо от главного экрана, чтобы получить доступ к представлению «Сегодня».

Шаг 2: Прокрутите страницу вниз и нажмите «Редактировать“.

Шаг 3. Найдите виджет «Экранное время» и нажмите «+«, чтобы добавить его в список «Сегодня».

Шаг 4. Проведите пальцем влево, чтобы выйти из экрана редактирования и вернуться на главный экран.

Шаг 5. Проведите пальцем вправо по главному экрану, чтобы снова получить доступ к представлению «Сегодня». Здесь вы найдете краткий обзор вашего экранного времени, включая ежедневное использование и категории приложений.

Шаг 6: Нажмите «Показать больше“, чтобы просмотреть время, проведенное за экраном за неделю.

Плюсы:
– Обеспечивает быстрый доступ к информации о времени использования экрана прямо с главного экрана.
– Предлагает обзор вашего ежедневного и еженедельного использования.

Минусы:
– Виджет может быть недоступен на старых моделях iPhone или старых версиях iOS.

Способ 3: использование Siri

Шаг 1. Удерживайте кнопку «Домой» или скажите «Привет, Сири“, чтобы активировать Siri.

Шаг 2. Попросите Siri «Покажи мне мое экранное время“.

Шаг 3. Siri покажет ваше текущее время использования экрана, а также дополнительные параметры для просмотра использования конкретного приложения и другую информацию.

Шаг 4: Нажмите «Еженедельный отчет“, чтобы проверить свое еженедельное время, проведенное перед экраном.

Плюсы:
– Обеспечивает удобный и удобный способ проверки времени, проведенного за экраном.
– Работает на всех моделях iPhone с поддержкой Siri.

Минусы:
– Для использования Siri требуется активное подключение к Интернету.

Способ 4: использование пароля экранного времени

Шаг 1: Откройте «Настройки“приложение на вашем iPhone.

Шаг 2: Прокрутите вниз и нажмите «Экранное время“.

Шаг 3: Нажмите «Ограничения контента и конфиденциальности“.

Шаг 4. При появлении запроса введите код доступа к экранному времени. Если вы еще не установили пароль, у вас будет возможность сделать это сейчас.

Шаг 5. Зайдя в настройки «Ограничения контента и конфиденциальности», прокрутите вниз и нажмите «Поделиться между устройствами“.

Шаг 6: Включите «Поделиться экранным временем (Ваше имя)” вариант.

Шаг 7. На вашем Mac или других устройствах iOS, вошедших в систему с тем же Apple ID, откройте настройки «Экранного времени» и нажмите «Продолжать“.

Шаг 8. Выберите устройство, для которого вы хотите просмотреть экранное время.

Шаг 9: Нажмите «Краткое содержание“, чтобы проверить свое еженедельное время, проведенное перед экраном.

Плюсы:
– Позволяет проверять еженедельное время использования экрана на нескольких устройствах.
– Предлагает полный обзор ваших моделей использования.

Минусы:
– Требуется настройка кода доступа к экранному времени и синхронизация между устройствами.

Почему я не могу проверить свое еженедельное время перед экраном?

1. Вы используете более старую версию iOS. Как упоминалось ранее, функция еженедельного экранного времени доступна только в iOS 12 и более поздних версиях. Обновление операционной системы вашего iPhone до последней версии должно решить эту проблему.

2. Экранное время не включено. Если функция «Экранное время» не включена на вашем iPhone, вы не сможете получить доступ к своему еженедельному экранному времени. Чтобы включить Экранное время, перейдите в раздел «Настройки“, коснитесь своего Apple ID в верхней части экрана, выберите “Экранное время“, и включите его.

3. Вы недавно перезагрузили свой iPhone. Если вы недавно перезагрузили свой iPhone, вам, возможно, придется подождать несколько дней, чтобы были заполнены еженедельные данные о времени использования экрана. Дайте ему немного времени, и после этого вы сможете просмотреть свое еженедельное время, проведенное перед экраном.

4. Вы не установили код доступа к экранному времени. По умолчанию код доступа к экранному времени не включен на вашем iPhone. Однако для доступа к определенным функциям, включая совместное использование экранного времени на разных устройствах, вам необходимо установить пароль. Перейдите к “Экранное время” и следуйте инструкциям, чтобы установить пароль.

Последствия и рекомендации

1. Осведомленность ведет к действию. Проверка того, сколько времени вы проводите перед экраном за неделю, может оказаться поучительным опытом. Это позволяет вам увидеть, сколько времени вы тратите на различные приложения и категории, и помогает определить области, которые вы, возможно, захотите сократить. Вооружившись этими знаниями, вы сможете принимать осознанные решения, чтобы сократить время, проводимое перед экраном, и посвятить его более значимым занятиям.

2. Установите ограничения для приложений. Функция «Экранное время» позволяет устанавливать ограничения на использование приложений. Внедрив ограничения на приложения, вы можете быть уверены, что не тратите слишком много времени на определенные приложения, которые могут отвлекать или влиять на ваше общее благополучие.

3. Делайте перерывы в цифровой детоксикации. Рассмотрите возможность установить определенные периоды в течение дня или недели, когда вы полностью отключаетесь от своих устройств. Используйте это время, чтобы заняться делами, которые питают ваш разум, тело и душу, например, чтением книги, прогулкой или практикой осознанности.

5 часто задаваемых вопросов о проверке еженедельного экранного времени на iPhone

Вопрос 1. Могу ли я проверить время использования экрана для отдельных приложений за неделю?

О: Да, настройки экранного времени предоставляют подробную информацию о вашем экранном времени для каждого приложения. Просто перейдите к «Экранное время” настройки, нажмите на “Посмотреть всю активность» и прокрутите вниз, чтобы просмотреть время использования вашего приложения.

Вопрос 2. Могу ли я установить разные ограничения приложений для разных дней недели?

О: Да, функция «Экранное время» позволяет вам устанавливать разные ограничения приложений для разных дней недели. Это может быть особенно полезно, если вы хотите обеспечить большую гибкость по выходным или в определенные дни, когда вы чаще используете определенные приложения.

Вопрос 3. Могу ли я ограничить использование определенных приложений в определенные периоды времени?

А: Абсолютно! Настройки «Экранного времени» позволяют вам установить определенные периоды времени, в течение которых определенные приложения будут ограничены. Например, если вы хотите ограничить использование социальных сетей в рабочее время или перед сном, вы можете легко настроить эти ограничения.

Вопрос 4. Могу ли я поделиться с другими данными о времени, проведенном на экране?

О: Да, вы можете поделиться данными о своем экранном времени с другими, используя настройки «Экранного времени». Включив “Поделиться между устройствами» и синхронизируя свои устройства с одним и тем же Apple ID, вы можете получить доступ к данным о времени использования экрана на нескольких устройствах.

Вопрос 5. Могу ли я получать уведомления, когда достигнуты ограничения приложения?

О: Да, функция «Экранное время» позволяет вам получать уведомления, когда вы достигаете ограничений приложения. Это может послужить полезным напоминанием о необходимости эффективного мониторинга и управления временем, проведенным перед экраном.

Заключительные слова

Проверка еженедельного экранного времени на iPhone — важный шаг на пути к здоровому цифровому образу жизни. Получая информацию об использовании вашего устройства, вы можете принимать обоснованные решения о времени, которое вы проводите перед экраном, и принимать упреждающие меры для достижения баланса между виртуальным и физическим мирами. Независимо от того, используете ли вы встроенную функцию «Экранное время» или Siri и виджеты для быстрого доступа, контроль над временем, проведенным перед экраном, может привести к улучшению самочувствия и более осознанному и целенаправленному использованию вашего iPhone. Осознайте силу самосознания и помните: никогда не поздно начать вносить позитивные изменения.